أخبار اليوم

أخبار الرياضة

السبت، 1 يونيو 2013

الكالسيوم يطيل عمر النساء

الكالسيوم يطيل عمر النساء

ذكر موقع "نيوز مديكال" الأوسترالي العلمي أن الباحثين في جامعة "ماكغيل" الكندية، وجدوا أن تناول ما يقارب الـ 1000 ميليغرام من متمّمات الكالسيوم في قد يساعد النساء في العيش لمدة أطول، أي أن تناول متتمات الكالسيوم يمكن أن يسهم في إطالة عمر النساء.
ويتوافر الكالسيوم عادة في منتجات الحليب ويعد ضرورياً جداً لصحة العظام.
وفي دراسة شملت 9033 كندياً من العام 1995 حتى العام 2007، توفي منهم 1160 خلال الفترة المذكورة، قال الباحث المسؤول عن الدراسة ديفيد غولتزمان أنهم وجدوا أن الاستخدام اليومي للنساء لمتممات الكالسيوم يرتبط بتراجع خطر الموت بغض النظر عن السبب. ولوحظت الفائدة عند النساء اللواتي تناولن جرعة تصل إلى 1000 ميليغرام يومياً، بغض النظر عما إذا كانت المتممات تحتوي على الفيتامين د.

استئصال اللوزتين عند الأطفال؟


 استئصال اللوزتين عند الأطفال؟
يُعدّ تضخم اللوزتين أحد أسباب انقطاع التنفس الفجائي خلال النوم عند الأولاد، اذ يتوقف الأوكسيجين عن الوصول للرئة ويمر الطفل بلحظات من الاختناق قبل أن يتنفس مجدداً. ويعتقد خبراء أن هذا الأمر يؤثر في الذاكرة والقدرة على التعلم عند الطفل. وقد وجد باحثون أميركيون أن استئصال اللوزتين قد يعالج انقطاع التنفس الفجائي خلال النوم عند الأولاد، ويزيد تالياً من طاقتهم، إلاّ أنه لا دور له في تحسين ذاكرتهم، وقدراتهم على التعلم.
وانقطاع التنفس الفجائي خلال النوم يتسبّب فعلاً بنقص معدلات الأوكسجين، وقال الباحثون إن جراحة استئصال اللوزتين أدت الى تحسّن كبير في النوم وزيادة معدلات طاقة الأطفال وتصرفاتهم خلال النهار، إلاّ أنه لم يتبيّن ما إذا كان الاستئصال يؤثر إيجابا في الذاكرة والتعلم. إلا أنه، ورغم أن استئصال اللوزتين لم يحسّن ذاكرة الأطفال أو قدراتهم على التعلم والانتباه، فقد ساعدهم في النوم بشكل أفضل.

الأطعمة وتأثيرها المعاكس على الجنس..

الأطعمة وتأثيرها المعاكس على الجنس..

سبق لنا وتحدثنا عن الأطعمة التي تنعش الحياة الزوجية وتزيد الشهوة، لكن من الضروري أيضاً أن تعرف أنّ لدى بعض المأكولات تأثيراً معاكساً كونها تقتل الدافع الجنسي كما أنها تؤثر في الصحة الإنجابيّة. فالأطعمة المقلية والوجبات السريعة تعتبر قاتلة للرغبة الجنسية لأنها تحتوي على الدهون المهدرجة التي تخفض مستويات هرمون التستوستيرون للرجال، كما أنها تؤثر سلباً في انتاج الحيوانات المنوية. أيضاً، الأطعمة المقرمشة مثل رقائق الشيبس والأطعمة الخفيفة المقرمشة يمكن أن تسبب تلف الأنسجة والخلايا بالجسم بسبب تعرضها لزيوت عالية الحرارة والقهوة أيضاً قد تسبب لك بالتوتر في حال أفرطت في تناولها، الأمر الذي يسبب لك مشكلات في حياتك الزوجية.
قد تكون الصويا بديل صحي للحوم لكنها تحتوي على مادة "فيتويستروغنز" التي تنافس هرمون الذكورة وتسبب مشكلات في الخصوبة. أيضاً، المشروبات الغازية تسبّب الكثير من المشكلات الصحية كالسمنة والسكر وتسوس الأسنان، وهي أمور كفيلة بتراجع رغبتك الجنسية تماماً مثل المحليات الاصطناعية التي تحتوي على الأسبارتام وهو المكوّن الذي يسبب المتاعب لهرمون (السيروتونين) والذي يؤثر نقصه في المزاج والرغبة الجنسية، كذلك لديه آثار جانبية أخرى أيضا مثل الصداع والقلق والأرق..

فوائد الكمّون خارج عالم المطبخ..


فوائد الكمّون خارج عالم المطبخ..
نادراً ما لا تفكر المرأة أو حتى الرجل أنّ للكمون فوائد في عالم الصحة والوزن، إلا أنه أفضل وأسرع طريقة لحرق الدهون لمن يبحث عن خفض وزنه وله فوائد صحيّة وغذائيّة كثيرة أثبتتها العديد من الدراسات القديمة والحديثة، كذلك يساعد في التخلص من الدهون في منطقة البطن إذا تمّ استخدامه على الشكل الصحيح.
وللقيام بذلك، ننصحك بمزج كميّة متساوية من الكمّون مع الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل، وإضافة كمية من الماء وغليه، ثم تركه لمدة 10 دقائق قبل تصفية الخليط وشرب كأسٍ منه 3 مرات في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.
من جهة أخرى، يعتبر الكمون نوعاً من التوابل عندما يُضاف إلى أي نوع من الطعام، ولكن من ناحية أخرى، له فوائد عظيمة خاصة لهؤلاء المرضى الذين يعانون مشكلات مستمرة في القولون والمعدة وغيرها. أي أنه، من ناحية الفائدة الطبية، فائدة الكمون عظيمة، وخصوصاً للمرضى الذين يعانون مشكلات "ما بعد تناول الطعام" كالانتفاخ والشعور بآلام في المعدة والصعوبة في الهضم أو مع مرضى القولون أو من يعاني الغازات الكثيرة.
وذلك لأن الكمون يساعد على التخلص التام من الانتفاخ ويساعد مرضى المعدة والقولون على التخفيف من آلامهما، لذا ينصح الأطباء باستمرار بالمواظبة على إدخال الكمون في جميع المأكولات ليستفيد الجسم منه.

شرب 5 اكواب من القهوة يومياً.. يتسبّب بالسمنة


شرب 5 اكواب من القهوة يومياً.. يتسبّب بالسمنة


وجدت دراسة جديدة أن شرب 5 أكواب من القهوة في اليوم قد يتسبّب بالسمنة.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعة "وسترن اوستراليا" وجدوا أنه بالرغم من أن شرب القهوة بشكل معتدل قد يؤدي إلى إنقاص الوزن ويخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، إلا أن 5 أكواب من القهوة في اليوم من شانها أن تتسبّب بالسمنة وبخطر الإصابة بالنوع المذكور من السكري.
ووجد العلماء أن الاستهلاك المفرط لنوع من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة يدعى (CGA) قد يمنع خسارة الدهون ويؤدي إلى مقاومة للأنسولين.
واختبر الباحثون آثار هذه المادة على الفئران السمينة التي أعطيت جرعات مختلفة من المركّب. وتبيّن أن الفئران التي أعطيت جرعات موازية لـ 5 أو 6 أكواب من القهوة في اليوم، ظهر لديها احتباس للدهون في الخلايا.
وظهر لدى الفئران السمينة أيضاً حساسية تجاه الغلوكوز وهي حالة تسبق الإصابة بالسكري، وزيادة في مقاومة هرمون الأنسولين.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كيفين كروفت، إن "الدراسات أظهرت أن تناول القهوة يخفف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. وشمل البحث أيضاً القهوة الخالية من الكافيين"، وهذا ما دفع بالعلماء إلى دراسة تأثير البوليفينول وخاصة منها (CGA) الموجود بكثرة في القهوة وكذلك موجود في الشاي وبعض الفواكه مثل الخوخ.
وأشار إلى أن الدراسة أظهرت أن الكميات التي توازي 5 أو 6 أكواب من القهوة في اليوم تزيد خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، وبالسمنة.
لكن الباحث أشار إلى أن التأثيرات الصحية تعتمد على الجرعات، فتناول القهوة بشكل معتدل أي بين 3 إلى 4 أكواب في اليوم يخفض خطر الإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والشرايين والنوع المذكور من السكري.

مجموعة التهيئة العمران: توظيف مهندس الدولة في الهندسة المدنية بالعمران تامسنا آخر أجل هو 15 يونيو


مجموعة التهيئة العمران: توظيف مهندس الدولة في الهندسة المدنية بالعمران تامسنا آخر أجل هو 15 يونيو


 

Royaume du Maroc
HOLDING D’AMENAGEMENT AL OMRANE


 UN INGENIEUR D’ETAT GENIE

POUR LA SOCIETE D’AMENAGEMENT AL OMRANE TAMESNA


Grand Groupe opérant dans le secteur de l’immobilier, reconnu par sa participation active dans le développement du secteur et sa contribution majeure dans son expansion à l’échelle Nationale recrute

UN INGENIEUR D’ETAT POUR LA SOCIETE D’AMENAGEMENT AL OMRANE TAMESNA



Rattaché au Directeur Technique vous aurez comme principales attributions :

Attributions:
- Elaboration des montages technico-financier des projets;
- Suivi coordination et pilotage des études techniques et travaux de construction et d’aménagement;
- Relations avec les bureaux d’études techniques, les architectes et les concessionnaires des réseaux;
- Contrôle de qualité des travaux.

Conditions d’accès au poste:
- Ingénieur d’Etat option génie civil;
- Expérience: 5 ans minimum dans le domaine technique

Compétences requises:
A- MANAGERIALES:
- Sens de l’organisation;
- Esprit de synthèse et d’analyse;
- Sens de la communication;
- Esprit d’équipe;
- Autonomie.

B- TECHNIQUES:
- Maîtrise des outils informatiques;
- Connaître les principales méthodes de suivi et de mise à jour des projets de construction, d’aménagement et études techniques.

C- APTITUDES:
- Aisance relationnelle;
- Mobilité;
- Rigueur.

Si vous possédez les qualifications requises pour le poste, merci d’envoyer votre candidature (cv) + photo par mail à l’adresse suivante
ingtamesna@alomrane.ma
DERNIER DELAI DE DEPOT DES CANDIDATURES: 15 Juin 2013

 

وزارة العدل و الحريات: الامتحان المهني للمتمرنين لولوج مهنة التوثيق. إيداع الطلبات إلى غاية 24 يونيو 2013


وزارة العدل و الحريات: الامتحان المهني للمتمرنين لولوج مهنة التوثيق. إيداع الطلبات إلى غاية 24 يونيو 2013


المملكة المغربية
وزارة العدل و الحريات
*****
مديرية الشؤون المدنية

إعلان عن الامتحان المهني للمتمرنين لولوج مهنة التوثيق


 بناء على المرسوم رقم 2.12.725 الصادر في 25 من ربيع الآخر 1434 (8 مارس 2013) بتطبيق القانون رقم 32.09 بتنظيم مهنة التوثيق؛
 و على قرار وزير العدل و الحريات رقم 1606/13 الصادر في 4 رجب 1434 (15 ماي 2013) بتعيين رئيس و أعضاء اللجنة المشرفة على الامتحان المهني للمتمرنين لولوج مهنة التوثيق و نوابهم،

تعلن اللجنة المشار إليها أعلاه أنه سيجرى يومي 6-7 يوليوز 2013 بكلية العلوم القانونية و الاقتصادية و الاجتماعية - السويسي 2 - الرباط، امتحان مهني للمتمرنينالمنصوص عليهم في المادة 128 من القانون رقم 32.09 المذكور.

تودع طلبات الترشيح للامتحان من طرف المترشحين وجوبا بمديرية الشؤون المدنية بوزارة العدل و الحريات إلى غاية يوم 24 يونيو 2013 على الساعة الرابعة و النصف مساء و هو آخر أجل لقبولها.
لا تقبل الطلبات الموجهة بواسطة البريد.

ترفق الطلبات بالوثائق التالية:
- شهادة التمرين من مكتب موثق مصادق عليها من قبل الوكيل العام للملك و رئيس المجلس الجهوي للموثقين، تثبت قضاء مدة التمرين المنصوص عليها قانونا، بصفة فعلية و مستمرة؛
- محضر التسجيل بصفة متمرن بالسجل المعد لذلك؛
- صورة مشهود بمطابقتها للأصل من المؤهل العلمي المحصل عليه؛
- شهادة الجنسية المغربية؛
- نسخة من رسم الولادة لا يتعدى تاريخ تحريرها ثلاثة أشهر؛
- نسخة من السجل العدلي لا يتعدى تاريخ تحريرها ثلاثة أشهر؛
- صورة مشهود بمطابقتها للأصل من البطاقة الوطنية للتعريف؛
- صورتان شخصيان يشار في ظهرهما إلى الاسم الكامل للمترشح؛
- ظرفان بريديان يحملان الاسم و العنوان الصحيحين للمترشح.

يعفى من الإدلاء بنسخة من رسم الولادة، وشهادة الجنسية إذا كان المترشح يتوفر على البطاقة الوطنية للتعريف الإلكترونية.

تنشر قائمة المترشحين المقبولين لاجتياز الامتحان المهني بالموقع الإلكتروني لوزارة العدل و الحريات www.justice.gov.ma، كما يعلن عن مكان و تاريخ إجراء الاختبار الكتابي بنفس الموقع الإلكتروني.

يوجه للمترشح استدعاء يحمل صورته الشخصية ورقم و مقر و تاريخ وساعة الامتحان المهني.

يتعين على المترشح الذي تم قبوله أن يحضر بمقر الامتحان في الساعة السابعة و النصف صباحا مصحوبا بالاستدعاء الموجه إليه و البطاقة الوطنية للتعريف أو أي وثيقة رسمية تثبت هويته، و لا يسمح باجتياز الامتحان لمن حضر متأخرا.

يشتمل الامتحان المهني على اختبارين كتابي و شفوي:
يشتمل الاختبار الكتابي على:
- تحرير عقد مع الجواب عن أسئلة تتعلق به (مدته 3 ساعات)؛
- تحرير استشارة قانونية أو تحرير محرر مع الجواب عن أسئلة تتعلق به باختيار المترشح (مدته 3 ساعات)؛
- التعليق على عقد مع الجواب عن أسئلة تتعلق به (مدته 3 ساعات)؛
يمكن تحرير الاختبار الكتابي بالعربية أو الفرنسية بحسب اختيار المترشح.

يشتمل الاختبار الشفوي على أسئلة نظرية و تطبيقية تتعلق بـ:
- مهنة التوثيق (مدة تهييئه 20 دقيقة)؛
- تقنيات تلقي العقود و استكمال إجراءاتها (مدة تهييئه 20 دقيقة)؛
- موضوع يتعلق بالمادة الجبائية المرتبطة بمهنة التوثيق (مدة تهييئه 20 دقيقة)؛

يعلن عن أسماء الناجحين في الاختبار الكتابي بمقر اجتيازه و بالموقع الإلكتروني لوزارة العدل و الحريات  www.justice.gov.ma، و يتضمن هذا الإعلان تاريخ و مقر اجتياز الاختبار الشفوي.

يتعبر هذا الإعلان بمثابة استدعاء للمترشحين الناجحين في الاختبار الكتابي من أجل اجتياز الاختبار الشفوي.




وزارة الصحة: النتائج النهائية لمباراة توظيف 20 صيدلاني. دورة 24 مارس


وزارة الصحة: النتائج النهائية لمباراة توظيف 20 صيدلاني. دورة 24 مارس 



ROYAUME DU MAROC
Ministère de la Santé


RESULTATS DEFINITIFS DU CONCOURS DE RECRUTEMENT DES PHARMACIENS

SESSION DU 24 MARS 2013



- LISTE DES ADMIS PAR ORDRE DE MERITE
- LISTE D'ATTENTE PAR ORDRE DE MERITE





الجمعة، 31 مايو 2013

دراسة امريكية: الوجبات السريعة تسبب هشاشة العظام

دراسة امريكية: الوجبات السريعة تسبب هشاشة العظام


دراسة امريكية: الوجبات السريعة تسبب هشاشة العظام
أكدت دراسة طبية حديثة أن الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة والأملاح تعد من أهم العوامل الرئيسية المساهمة فى  زيادة معدلات الإصابة بهشاشة العظام.
فى الوقت الذى يقتصر وعي الكثير بأضرار هذه الوجبات على دورهاالسلبى فى زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكر النوع الثاني وأمراض القلب الخطيرة.
وقال دريك زرنيكيه أستاذ التغذية بجامعة "ميتشيجان" الأمريكية أن الإفراط فى تناول السكر والدهون يسهمان فى زيادة فرص الاصابة بهشاشة العظام وذلك لدورهما السلبى في إضعاف ووهن العظام .
وشدد الباحثون على أنه فى حال إستمرار هذا الاتجاه الخاصة بتزايد معدلات استهلاك الوجبات السريعة الضارة فإنها ستعد بمثابة"اللص الخفى"الذى سيسرق الكثير من صحة مستهلكى وعشاق هذة الوجبات الضارة.
وأوضحوا أن السكر والدهون يعملان على إضعاف ووهن العظام بطريقتين الاولى عند وقف الانظمة الغذائية الغنية بالدهون والسكر لامتصاص الكالسيوم في الجسم وهوالعنصرالهام والحيوى لسلامة بناء العظام وقوتها ليتم إهداره فى البول فى الوقت الذى تعتمد فيه الطريقة الثانية على تكوين الدهون المشبعة لمايشبه "الصابونة" التى تعمل على إزالة وإذابة الكالسيوم في المعدة والأمعاء لمنع أمتصاصه واستفادة العظام منه .

دراسة طبية تحذر المراهقات من التدخين

دراسة طبية تحذر المراهقات من التدخين


دراسة طبية تحذر المراهقات من التدخين


حذرت دراسة طبية من أن المراهقات اللاتي يبدأن عادة التدخين المدمرة في هذه المرحلة السنية هن الأكثر عرضة للمعاناة والإصابة بالكسور وأمراض العظام في مقدمتها هشاشة العظام في مراحل متقدمة من أعمارهن.
وأوضحت الأبحاث الطبية أن التدخين في سن مبكرة يعمل على فقدان الكالسيوم والأملاح المعدنية الهامة لسلامة وصلابة العظام وكثافتها والذي تعد هذة الظاهرة أكثر انتشارًا بين الفتيات والسيدات بالمقارنة بالرجال.
كانت الابحاث التي أجريت في هذا الصدد قد اعتمدت على التأثير السلبى للتدخين والاكتئاب على كثافة العظام بين أكثر من 262 فتاة تراوحت أعمارهن مابين الـ11 والـ19.
وأشارت المتابعة إلى أنه على مدار الثلاثة أعوام مدة الدراسة خضعت الفتيات لقياس كثافة العظام ومستوى الاملاح المعدنية والكالسيوم بها بالاضافة إلى دراسة ماإذا كن تعانين من نوبات إكتئاب أو قلق ومدى إستهلاكهن للحوليات ومعدلات التدخين.
ولوحظ أنه على الرغم من تمتع كل الفتيات بنفس الكتلة العظيمة في سن الثالثة عشرة بغض النظر عن معدلات التدخين، إلا أنه لوحظ مع مرور الوقت تراجع كثافة الكتلةالعظيمة بصورة كبيرة بين الفتيات اللاتي واصلن التدخين بالاضافة إلى حدوث تلف في الفقرات القطنية بالعمود الفقري وعظام الفخذ بدءًا من سن الـ19بالمقارنة بالفتيات اللاتي لايدخن.

دراسة: تناول الأسبرين بانتظام يضعف البصر

دراسة: تناول الأسبرين بانتظام يضعف البصر


دراسة: تناول الأسبرين بانتظام يضعف البصر

قالت دراسة أسترالية بحثت في معلومات جمعت على مدى 15 عامًا إن تناول قرص أسبرين على الأقل أسبوعيًا يرتبط بالإصابة بضعف البصر المرتبط بكبر السن.
كتب الباحثون في دورية جاما للطب الباطني انه حاليا يجري استهلاك أكثر من 100 مليار قرص أسبرين سنويا. ويشيع استخدام الأسبرين للوقاية من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
وفي عام 2011 خلصت دراسة أوروبية إلى أن كبار السن الذين تناولوا الأسبرين يوميا أكثر عرضة بمقدار الضعفين للإصابة بضعف البصر مثل الضمور البقعي مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك مما دفع المشرفة على الدراسة الجديدة جي جين وانغ إلى محاولة تأكيد هذه النتائج.
حصلت وانغ من جامعة سيدني وزملاؤها على معلومات عن 2389 شخصًا تتجاوز اعمارهم 45 عامًا. ومن بين هؤلاء قال 257 شخصًا انهم تناولوا الأسبرين مرة أسبوعيا على الأقل.
في نهاية الدراسة اصييب 63 شخصًا بما يسمى الضمور البقعي الرطب وهو النوع الأكثر حدة. واصيب 5.8 % من مستخدمي الأسبرين بانتظام بفقدان الرؤية مقارنة بإصابة 2.3 % من الأشخاص الذين لم يتناولوا الأسبرين بشكل منتظم.
كتبت وانغ وزملاؤها "يرتبط استخدام الأسبرين بانتظام بزيادة خطر الضمور البقعي (الرطب) المرتبط بكبر السن بعيدا عن تاريخ أمراض القلب والشرايين والتدخين".
وعلى الرغم من ذلك حذروا من أنه لا توجد أدلة كافية تفيد بأن تناول الأسبرين يؤدي إلى هذه الحالة.
وقالت وانغ "ما زلنا بحاجة لجمع المزيد من الأدلة".
لكن في تعليق نشر مع الدراسة حذر سانجاي كول وجورج دياموند من أن الدراسة لها حدود وأوضحا أن الدراسات السابقة خلصت إلى نتائج متباينة عند النظر في استخدام الأسبرين وفقدان البصر.
كتب الباحثان أن الأدلة ليست مقنعة بما فيه الكفاية لتغيير طريقة وصف الأطباء للأسبرين وخاصة مع فوائده في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كتبا "في التحليل النهائي تتخذ أفضل القرارات في استخدام الأسبرين عن طريق الموازنة بين المخاطر والفوائد وفقا للتاريخ الطبي لكل فرد وتقدير حجم الاستفادة".
وأقرت وانغ أن هذه النتائج ليست قوية بما يكفي لدعم تغيير الممارسة الطبية لكنها قالت إن بعض الأطباء قد يرغبون في المزيد من متابعة المرضى الأكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي والذين يستخدمون الأسبرين أيضًا.

6 أطعمة تعرض صحتك للخطر

6 أطعمة تعرض صحتك للخطر


لندن : أوضحت دراسة بريطانية أن أكثر من 3700 رجل وأكثر من 1500 امرأة بريطانية فى الفترة من 1985 حتى 2009 أن هناك مجموعة من الأطعمة تشكل ضرراً على صحة الإنسان ، ومعظمها يقبل المصريون على تناولها بكميات كبيرة وهوما يعرض صحتهم للخطر.
وأشارت الدراسة إلى أن الشعوب التى تتبع الحمية الغذائية الغربية ومنهم المصريون ويعتمدون بشكل أساسى على تناول ست مجموعات من الأطعمة غيرالصحية ترتفع فرص إصابتهم بالوفاة المبكرة مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الصحية وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية.
وأوضحت الدراسة أن تناول تلك المجموعات من الأطعمة غيرالصحية بانتظام يقلل من فرص تمتع هؤلاء الأشخاص بصحة جيدة عندما ترتفع أعمارهم، كما تقل كفاءة الوظائف الحيوية الخاصة بأجسامهم وتقل إنتاجيتهم وترتفع فى النهاية فرص حدوث الوفاة المبكرة وإليكم قائمة تلك الأطعمة والتى يجب الامتناع عنها أو تناولها بحذر شديد وبكميات قليلة.
1 - الأطعمة المقلية باستخدام الزيوت أو السمن، مثل الدجاج والبطاطس.
2 - الحلويات المختلفة والسكريات.
3 - اللحوم الحمراء بمختلف أنواعها.
4 - اللحوم المصنعة مثل البسطرمة واللانشون والسوسيس والبرجر.
5 - منتجات الألبان كاملة الدسم والمحتوية على قدر كبير من الدهون.
6 - الحبوب المكررة، والتى تصنع من الحبوب الكاملة وإزالة القشور والمركبات ذات القيمة الغذائية العالية.
جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية " The American Journal of Medicine" وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الخامس عشرمن شهر إبريل الجارى وستظهر بالنسخة المطبوعة من الدورية فى شهر ماي المقبل.

البقدونس يعالج النقرس والمغص

البقدونس يعالج النقرس والمغص


يؤكد الخبراء أن البقدونس غني بالعديد من الفيتامينات‏,‏ خاصة فيتامين أ‏,‏ الذي يساعد علي إعادة بناء الأنسجة وتقوية النظر‏,‏ ويحافظ علي نضارة البشرة‏,‏ وفيتامين ب الذي يعد مصدرا قويا للوقاية من السرطان‏ كما يحتوي علي فيتامين ج الذي يزيد مناعة الجسم‏,‏ فضلا عن أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكبريت والفوسفور‏.‏
هذا ما يشير إليه الدكتور سعيد شلبي رئيس قسم الطب التكميلي وأستاذ أمراض الباطنة والكبد في المركز القومي للبحوث بحسب جريدة "الأهرام" , لذا ينصح بكثرة تناوله, نظرا لما له من فوائد طبية وغذائية عالية, إضافة إلي أنه فاتح للشهية, ويساعد علي تفتيت حصوات الكلي, ويساعد في علاج النقرس, ويقضي علي المغص.

ويقدم الدكتور شلبي وصفة للبقدونس, عن طريق غلي50 جراما من بذوره أو أوراقه أو جذوره في لتر ماء لمدة5 دقائق أو نقعه لمدة ربع ساعة, بحيث يشرب منه كوبان يوميا, كما يمكن الاعتماد علي المقدونس كأحد المنتجات الطبيعية التجميلية, إذ يمكن استخدام عصيره أو منقوعه كقناع لنضارة الوجه, وإزالة الهالات السوداء حول العين, إلا أنه يحذر السيدات الحوامل من تناوله, لأنه ينبه عضلة الرحم مما قد يسبب الإجهاض

بشرة مشدودة وطلة ساحرة

بشرة مشدودة وطلة ساحرة 


كل النساء مهما تفاوتت أعمارهن يحلمن بطلة جذابة بسيطة وأنيقة ومثالية في كل شيء ولتحققي ذلك إليك الخطوات التالية 
شعر مثالي
حضّري شعرك عند غسله بالشامبو لحمايته من حرارة المجفف الكهربائي عبر استعمال مستحضر يحمي الشعر من أضرار الحرارة. استخدمي من ثمّ مجفف الشعر الكهربائي مع فرشاة عريضة ومشّطي خصل شعرك من الجذور إلى الأطراف. استعملي مكواة الشعر لتمليس الأطراف فقط، ولا تنسي وضع قطرة من زيت الشعر في راحة اليد لتدليك أطراف الشعر والشعيرات المتطايرة هنا وهناك.
تخصّصين وقتاً طويلاً لتصفيف شعرك بالمجفف الكهربائي، لكن ها هو ينسدل مجدداً من دون حيوية. لا بد إذاً من تغيير طريقة التصفيف، لا بل طريقة غسل الشعر أساساً. تذكري ضرورة شطف شعرك بالماء لمدة ثلاث أو أربع دقائق بعد الانتهاء من فركه بالشامبو للحؤول دون تراكم المواد الدهنية بسرعة على فروة الرأس وألياف الشعر. أعصري من ثم شعرك من الماء ولفّيه بمنشفة ماصة للتخلص من أكبر قدر ممكن من الرطوبة من دون إيذاء ألياف الشعر. بعد ذلك، أخفضي رأسك إلى الأمام وجففي كل شعرك. وحين يصبح شعرك شبه جاف.
 مشّطي الخصلات من وسطها وحتى أطرافها بواسطة فرشاة دائرية، مع الحرص على توجيه دفق من الهواء البارد عليها في نهاية التصفيف. ولتثبيت التسريحة وجعلها تدوم طويلاً، رشي المستحضرات «الجافة»، مثل الزيت الجاف لأن رذاذ التثبيت العادي يميل إلى جعل التسريحة هابطة ومسطحة. وفي الفترة الفاصلة بين موعديّ غسل الشعر، غذّي الأطراف بواسطة كريم خاص بالشعر، وملّسيها بالفرشاة الدائرية والمجفف الكهربائي للحصول على لمعان وثبات في الوقت نفسه.
عيون متألقة
أبعدي التعب عن عينيك بتقشير المساحة المحيطة بالعينين مرة كل أسبوع للتخلص من الهالات الداكنة. دلكي من ثمّ محيط العين بمستحضر مزوّد برأس فيه كريات معدنية صغيرة مخصصة لتمويه الجيوب تحت العينين. ضعي هذا المستحضر في الثلاجة قبل استعماله لتعزيز فاعلية مكوناته. مرّري المستحضر من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية للعين، ومن الزاوية الخارجية إلى قوس الحاجب. وإذا كنت تعرفين مسبقاً أن ليلتك ستكون قصيرة، دلّلي نفسك قبل النوم بعناية مكثفة. أسكبي القهوة الباردة في مكعبات خاصة بالثلج وضعيها طوال الليل في قسم التجميد من الثلاجة. في الصباح، لفّي مكعباً بفوطة ناعمة جداً ومرّريه تحت العينين إلى أن يذوب. أشطفي من ثم البشرة بكرة قطنية مبلّلة بماء الورد. إنها طريقة ممتازة للتخلص من الهالات الداكنة. وبالنسبة إلى الماكياج، تعتبر الماسكارا الزرقاء مثالية للخدعة البصرية. فهي توقظ النظرة وتجعل بياض العين أكثر بياضاً. .
بشرة مثالية
فور الاستيقاظ إمنحي االنضارة لوجهك باستعمال مستحضر مشتمل على أحماض الفاكهة المقشرة  للتخلص من الخلايا الميتة. مرري من ثم مكعباً ثلجياً فوق الوجه لشدّ البشرة. أعيدي إطلاق الدورة الدموية عبر قرص بشرة كل الوجه. أبسطي من ثم المصل الخاص بالإشراق والنضارة ودلكي المستحضر من الوسط إلى الخارج. غذي البشرة بكريم BB قبل استعمال كريم الأساس. وأخيراً، رشة من البودرة ووداعاً لكل العيوب!
شفاه متألقة 
باشري في تحضير شفتيك مساء، قبل النوم، بتغذية الشفتين ببلسم مغذٍ. وفي الصباح، ضعي طبقة جديدة من البلسم للتخلص من الخلايا الميتة. أزيلي الفائض عند الحاجة بمحرمة ورقية. باشري في تلوين كل الفم بواسطة قلم له لون مماثل للون شفتيك. أبسطي بعدها أحمر الشفاه مباشرة على شفتيك، وأزيلي الفائض بمحرمة ورقية.

بشرة شابة وجلد مشدود
أيضاً يمكنك الحصول علي بشرة شابة وجلد مشدود من دون اللجوء إلي عمليات التجميل وذلك عن طريق استعمال مستحضرات الجمال الطبيعية من الأطعمة ومن أكثر الأطعمة مقاومةً لشيخوخة البشرة الكافيار والتُّوت، لا سيّما إذا جمعت بين تناول الكافيار وبين وضع المرطِّبات المستخلصة من الأعشاب البحريَّة.
الكافيار
ومن الميِّزات الفريدة التي يتمتَّع بها الكافيار:
1. الكافيار من أكثر الأطعمة الغنيَّة بأوميجا (3) و(6)، ما يساعد في إصلاح أنسجة البشرة التَّالفة.
2. يحتوي الكافيار على فيتامين(A) و فيتامين (E)، وهما المسؤولان عن الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.
3. الكافيار غنيّ بالبوتاسيوم والسيلينيوم اللذين يُساعدان في مرونة طبقة الأدمة، ما يمنع ظهور التَّجاعيد المبكِّرة على البشرة.
4. كما تساعد مكوِّنات الكافيار في حماية البشرة من الترهُّل.
5. إضافةً إلى دوره الهام في علاج الشَّوائب، والمشاكل المتعلِّقة بالبشرة.
وعلى الرُّغم من ندرة الكافيار وارتفاع سعره، إلا أنَّه من الواجب على كلّ سيِّدة أن تدلل بشرتها، بواسطة وجبة من الكافيار، كلَّما سنحت لها الفرصة.
التُّوت البريّ
يعتبر التُّوت من أكثر أنواع الفواكه والخُضَر التي تتميَّز بغناها بمضادَّات الأكسدة، إذ يحتوي مقدار من التُّوت على مضادات أكسدة تُعادل خمسة مقادير من التُّفاح أو الجزر أو البروكولي.
إضافةً إلى ذلك، يحتوى التُّوت على فيتامين (C) و(E)، والكثير من الحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم، كما أنَّه قليل السُّعرات. وبذلك يُمكننا اعتبار فنجان أو فنجانين من التُّوت البريّ بمثابة وجبة لجمال البشرة ومحاربة علامات التقدُّم في السِّن من جهة، ورشاقة الجسم من جهة أخرى.

الخميس، 30 مايو 2013

نظام غذائى صحى ومفيد فى القضاء على مشكله النحافه.

نظام غذائى صحى ومفيد فى القضاء على مشكله النحافه.



إن السمنة والنحافة بشكل عام هي ناتج الفرق بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الأكل والسعرات الحرارية الخارجة منه نتيجة استهلاكها في النشاط اليومي، والعوامل المؤثرة على هذا الفارق كثيرة وتقسم إلى نوعين

1- مؤثرات طبيعية:

-درجة حرارة البيئة (الوسط الذي يعيش فيه الإنسان).
-اختلاف معدل التمثيل الغذائي بين شخص وآخر وهذا الاختلاف عادة يكون وراثيًّا.
-اختلاف العادات الغذائية نفسها بين شخص وآخر.

2- مؤثرات غير طبيعية (مرضية):

- الخلل الهرموني، حيث تؤثر الهرمونات على معدل التمثيل الغذائي بالجسم.
- خلل كفاءة الجهاز الهضمي، بداية من المضغ وحتى مرحلة الإخراج.
- خلل كفاءة الجهاز التنفسي؛ حيث إن معظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم هي عمليات أكسدة تتطلب وجود غاز الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون.

اذا يوجد اسباب غير طبيعية تؤدى الى الاصابة بالنحافه هنا يجب ان تلجئى ( اولا ) الى طبيب اخصائى تغذية وعمل تحاليل ليعطيك الدواء المناسب ثم يعطيك نظام غذائى يساعدك على زيادة الوزن ..

وإذا أشارت التحاليل إلى خلوك من أي أسباب، فهذا ما يعرف بالنحافة غير المسببة (idiopathic)، وسيتم علاجها إن شاء الله بفواتح الشهية، واتباع نظام غذائى لزيادة الوزن يشير به اخصائيين التغذية ويكون مكون من:

- قبل وجبة الإفطار:
5 حبات من الزيتون الأسود.

- وجبة الإفطار:
3 ملاعق عسل نحل + قشدة + طبق فول بالزبدة أو السمنة أو الزيت أو 2 بيضة مقلية + عيش بلدي أو فينو، ويمكن تناول هذه الوجبة على 3 أو 4 ساعات.

- قبل وجبة الغداء:
كوب عصير طازج أو كوب كاكاو.

- وجبة الغداء:
أرز أو مكرونة أو محشي + سلطة خضار بزيت الزيتون + خضار مطبوخ + فراخ أو لحم؛ ثم يمكن تناول الفاكهة بعد ساعة من الطعام.

- قبل وجبة العشاء:
مثل وجبة قبل الغداء تمامًا.

- وجبة العشاء:
3ملاعق عسل نحل + مربى بلح أو تين + قشدة + عيش بلدي أو فينو.

- كوب كاكاو باللبن قبل النوم.

ويمكنك عزيزتي أن تجربى وصفة مشروب السعادة كما سماها ووصفها احد اطباء التغذية وهو مشروب يومي يستخدم عادة لزيادة الوزن وفتح الشهية وهذا المشروب هو عبارة عن :

خليط من اللبن وليكن كوب متوسط + بيضة + ملعقتين سكر+ ملعقة عسل أبيض + 2- 3 ملعقة كاكاو + فانيليا، ويضرب هذا الخليط معا، ويشرب يوميا صباحاً، مع ملاحظة عدم وجود حساسية لديك تجاه أي من مكونات هذا الخليط.

أيضا انصحك بالتالى :

-بزيادة عدد وجباتك اليومية إلى 5 وجبات يوميا مع الحرص على اعتدال الكميات في كل وجبة.

-تناول الفول السوداني والمكسرات في حدود 50 جراما يوميًّا.

-تنويع شكل الغذاء بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية الطازجة والمطهية: خضراوات، بروتينات: (لحوم ودواجن وأسماك)، نشويات: (بطاطس، بطاطا، مكرونة، أرز، خبز)، دهون: (القشطة، الزبدة، السمن الطبيعي).

ملحوظه:
عندما يكون هناك قابلية للأكل وعلى الرغم من ذلك تعانين من نحافة فإن ذلك يعزى إلى وجود طفيليات وديدان قد تستهلك جزءًا من الطعام، وللتأكد من ذلك تجرى بعض التحاليل الطبية للتأكد من ذلك، وعند وجودها تستخدم أعشاب طبية كطارد للديدان

ولعلاج الديدان بالأعشاب الطبية يوجد عدة طرق منها:

- يغلى قشر الرمان ويستخدم كمشروب قاتل للديدان الشرجية لاحتوائه على مادة Peletrine و Isopeletrine التي تقوم بشل حركة الديدان مما يسهل خروجها وقتلها.
- يمكن أيضاً استخدام زهرة الكامليا ( شيح البابونج ) بغليها كمشروب قاتل للديدان.
- وكذلك يمكن استخدام خلاصة جذر عرق الذهب Epipeca Root وله فعالية عالية في قتل الديدان.

ومن الاغذيه ايضا التى تساعدنا على فتح الشهيه وزياده الوزن:

- التمر واللبن Dates And Milk
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهوته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة.

- الحلبة Fenugreek
يعتبر مغلي الحلبة من المواد المشهية للأكل والطريقة ان توخذ ملء ملعقة من الحلبة البلدي وتوضع في ملء كوب ماء ثم يغلى على النار لمدة 1/4ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل أو السكر قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة.

بنك المغرب: توظيف 7 أطر في عدة تخصصات. آخر أجل هو 12 يونيو


بنك المغرب: توظيف 7 أطر في عدة تخصصات. آخر أجل هو 12 يونيو 


 
Royaume du Maroc
Bank Al-Maghrib

Recrute




Réf.: GP /DRH29052013
Intitulé du poste: Gestionnaire Paie
Date limite de dépôt de candidature: 12 juin 2013
 
Dans le cadre du renforcement des effectifs de la Direction des Ressources Humaines, Bank Al‐Maghrib recrute:
1 GESTIONNAIRE PAIE
(Poste basé à Rabat)

Mission:
- Rattaché(e) à la Direction des Ressources Humaines, votre mission principale consiste à assurer le traitement de la paie du personnel de la banque.

Activités et responsabilités principales:
- Traiter les éléments fixes et variables des paies;
- Traiter et mettre à jour les dossiers administratifs du personnel;
- Etablir les déclarations mensuelles et annuelles de l’IR et autres déclarations réglementaires liées aux rémunérations des agents;
- Participer à l'élaboration des prévisions budgétaires relatifs à la masse salariale;
- Etablir les reportings liés à la masse salariale.

Qualifications:
- Titulaire d’un Bac+4 ou plus en ressources humaines, gestion financière et/ou comptable ou équivalent, vous justifiez d’une expérience de 4 ans dans un poste similaire.

Compétences:
- Maîtrise des techniques de paie;
- Bonnes connaissances en fiscalité;
- Bonnes connaissances en matière d'administration du personnel;
- Maîtrise du logiciel paie d'oracle est un atout;
- Esprit d'équipe;
- Bon relationnel.



Réf.: GRH/DRH290513
Intitulé du poste: Gestionnaire Ressources Humaines
Date limite de dépôt de candidature: 12 juin 2013

Dans le cadre du renforcement des effectifs de la Direction des Ressources Humaines, Bank Al‐Maghrib recrute:
2 GESTIONNAIRES RH
(Postes basés à Rabat)

Mission:
Rattaché(e) à la Direction des Ressources Humaines, votre mission consiste principalement à contribuer à la mise oeuvre de la politique RH, notamment, les processus de rémunération et classification, ainsi qu’à l’élaboration des études, tableaux de bord et benchmarks, et à l’administration des outils SIRH.

Activités et responsabilités principales:
- Contribuer aux activités relatives aux processus de gestion des ressources humaines;
- Participer à l’administration des outils SIRH (Système d’information Ressources Humaines) et contribuer à leur développement;
- Elaborer des études de Benchmark et participer à des enquêtes générales sur les systèmes de rémunération;
- Contribuer à l’élaboration et à la gestion des reportings et tableaux de bord RH.

Qualifications:
- Titulaire d’un bac + 5 en ressources humaines ou équivalent vous justifiez d’une expérience de 4 ans dans un poste similaire.

Compétences:
- Excellentes qualités relationnelles;
- Esprit d’analyse et de synthèse;
- Capacité à travailler en équipe;
- Très bonne maîtrise des outils statistiques et tableaux de bord;
- Très bonne connaissance des systèmes d’information;
- Excellente maîtrise des outils informatiques.




Réf.: A/DA290513
Intitulé du poste: ACHETEUR
Date limite de dépôt de candidature: 12 juin 2013

Dans le cadre du renforcement des effectifs de la Direction des Achats, Bank Al‐Maghrib recrute:
2 ACHETEURS
(Postes basés à Rabat)

Mission:
- Rattaché(e) à la Direction des achats, votre mission consiste à exécuter les actes d’achats en conformité avec le cadre règlementaire et légal institué au sein de la Banque.

Activités et responsabilités principales:
- Assister les entités prescriptrices de la Banque dans la structuration et la formulation du besoin d’achat;
- Participer à l’élaboration des cahiers des charges en collaboration avec les services concernés;
- Lancer les appels d’offres, rechercher et identifier les fournisseurs et les produits, dont il gère le référencement et en assurer l’évaluation;
- Conduire, coordonner et suivre les différentes étapes de l’acte d’achat;
- Gérer les commandes et centraliser les contrats d’achat;
- Suivre l’exécution des marchés et des consultations;
- Participer au processus de réévaluation des fournisseurs;
- Assurer le suivi administratif du processus de réception des prestations fournisseurs;
- Assurer une veille dans le domaine des achats.

Qualifications:
- Titulaire d’un bac + 5 d’une grande école de commerce ou équivalent (option achat), vous justifiez d’une expérience probante de 2 à 5 ans dans le domaine des achats, dans une structure publique ou privée de renom. La certification supply chain est un atout.

Compétences:
- Maitrise du processus et des techniques d’achat et de la réglementation des marchés publics;
- Bonne connaissance des techniques de communication et de négociation;
- Maitrise des systèmes d’information d’achat et des approvisionnements;
- Esprit d'analyse et de synthèse;
- Esprit d’équipe.



Réf.: CG/DA290513
Intitulé du poste: Contrôleur de Gestion
Date limite de dépôt de candidature: 12 juin 2013

Dans le cadre du renforcement des effectifs de la Direction des Achats, Bank Al‐Maghrib recrute:
2 CONTRÔLEURS DE GESTION
(Postes basés à Rabat)

Mission:
- Rattaché(e) à la Direction des Achats, votre mission consiste à contribuer à la planification opérationnelle, au suivi des marchés et à l’établissement des reportings et tableaux de bords.

Activités et responsabilités principales:
- Assister les prescripteurs dans l’établissement de leurs prévisions budgétaires;
- Consolider le planning prévisionnel des achats et en assurer le suivi;
- Elaborer les tableaux de bords activités et processus achat, en assurer le suivi et analyser les écarts;
- Effectuer le suivi financier des marchés et des bons de commandes;
- Contribuer à la mise en place des normes, méthodes et outils de contrôle de gestion;
- Assurer une veille dans le domaine de contrôle de gestion.

Qualifications:
- Titulaire d’un Bac +5 grande école de commerce ou équivalent en contrôle de gestion, audit et/ou contrôle, vous justifiez d’une expérience de 2 à 5 ans dans un poste similaire.

Compétences:
- Maîtrise des techniques de contrôle de gestion;
- Bonne connaissance du processus achat et de la réglementation des marchés publics;
- Esprit d'analyse et de synthèse;
- Esprit d’équipe. 





‐ Les candidats doivent être de nationalité marocaine et âgés de 18 à 39 ans.
‐ Les candidats intéressés par le poste sont invités à remplir le formulaire de candidature disponible sur notre site webwww.bkam.ma ou de nous transmettre une lettre de motivation et un CV à l’adresse suivante: recrutements@bkam.ma, en mentionnant dans l’objet la référence de l’annonce et ce avant la date limite de dépôt de candidature mentionnée ci‐dessus.

‐ Les candidats, dont les dossiers seront retenus lors de la phase de présélection, seront informés de la date et du lieu de l’entretien par mail dans les 21 jours suivant la date limite de dépôt des candidatures.

آخر حلقات الويندوز

آخر حلقات الحماية من الهاكرز

آخر الحلقات الحصرية

آخر الحلقات عن منتجات جوجل

آخر الحلقات عن الانترنت

آخر الحلقات عن الفيسبوك

إخترنا لك

عن موقع محترفي الحماية

مواضيع علق عليها حديثا

روابط مفيدة