مدة التمارين الرياضية أهمّ من قوتها
أوصت دراسة طبيّة بأن طول مدّة ممارسة التمارين الرياضة هو ما يفيد الجسم واللياقة البدنية وليس قوتها وعنفها.
فقد كشفت الدراسة التي أجريت في جامعة "كوينز" الكندية، أن البالغين الذين يمارسون الرياضة لمدّة 150 دقيقة لبضعة أيام في الأسبوع يتمتعون بصحة جيدة مثلهم مثل أقرانهم ممن يمارسون الرياضة بصورة يومية ومكثّفة على مدارالاسبوع .
وكان الباحثون قد عكفوا على درس نمط النشاط الرياضي لأكثر من 2,324 شخصاً في جميع أنحاء كندا لتحديد ما إذا كان ثمة ارتباط بين توترالنشاط البدني على مدار الأسبوع، وبين عوامل الخطر مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية .
وأشارت المتابعة إلى أهمية الاستمرار في مزاولة الرياضة لأطول "فترة" وليس "قوّة" هذه التمارين الرياضية وكثافتها.
التعليقات :
إرسال تعليق