تجنّبوا الكالسيوم بعد التمارين الرياضية!
حذر باحثون في جامعة "كولورادو" الأميركية من تناول الكالسيوم بعد ممارسة الرياضة. فقد أوضحوا في معرض بحوثهم التي أجريت على أكثر من 52 رجلا تراوح أعمارهم بين 18 و45 عاماً، أن تناول الكالسيوم عقب الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى حصول انخفاض في مستوى الكالسيوم في الدم.
ويأتي ذلك في الوقت الذي أشار فيه باحثون إلى أن ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقيّة كان أقل قليلاً بين راكبي الدراجات الرياضية الذين تناولوا الكالسيوم قبل ممارسة الرياضة.
وشددوا على أن تناول الكالسيوم قبل التمارين الرياضية قد يساعد في الحفاظ على مستويات الدم أكثر استقراراً أثناء ممارسة الرياضة، مقارنة بالاشخاص الذين يتناولونه بعد ممارسة الرياضة إلاّ أنه لم تعرف بعد الآثار الجانبية على المدى الطويل لكثافة العظام .
التعليقات :
إرسال تعليق